是近几年互联网上的热词。最早是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念,在其所著书记《断舍离》中,山下英子秉信这样一种理念:
“断”等于断绝一切不需要的东西。
“舍”等于舍弃堆放在家里没用的东西。
“离”等于脱离对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间。
其实在《道德经》中就有这样一句话:“万物之始,大道至简,衍化至繁。”或许这才是咱们中国人最早追求的极简。
“断舍离”三个字,其实源自于瑜伽中的“断行”、“舍行”、“离行”,旨在引导人们放下心中执着,是一种通过舍弃,将心中无用之物整理得一干二净,让人生变得愉快的方法。
很多人认为「极简生活」就是斩断物欲,然而极简真正的含义并非如此,它只是将「断舍离」的精神内涵,融入到生活当中。想要过上高品质的生活,就得学会给人生做减法。
然而大多数人都有这种通病:
- 手机里有回不完的消息,生活中有处理不完的人情事务;
- 疯狂剁手,物质过剩,内心却依旧空虚贫瘠;
- 跟客户能耐心沟通好几个小时,跟家人说上几句就红脸……
殊不知,一只空杯,才可以盛好茶;一颗空心,才可以盛万物。断舍离,是品质生活指南,也是一种处世哲学。信息管理、物欲平衡、情绪控制等方面的问题,都可以用断舍离的思维方式来分析解决。
其实,我们生存生活所必需的东西本身就是非常有限的,我们以为不可或缺、不忍舍去的东西,有很多其实是可有可无、甚至无需拥有的。
可见,信息爆炸时代的我们,需要断舍离的,不仅仅是生活中不必需的无用之物,更重要的是舍弃和放下那些纠缠无果的感情、繁杂冗乱的工作。
学会为自己的人生做减法,活在当下的每一刻,不迎合、不供给,独自修行,过一种有意义、有价值的禅意生活。
“我喜欢,每日拾一粒稻谷,在万字中走一的道路。”这便是诗人顾城的简单与从容。
真正有魅力的女人,或许不必有浓妆艳抹的倾城倾世之貌,亦不必“回眸一笑百媚生”。
而是那些让人如沐春风般舒服、浅淡的女子,她们生活简约,格调从容,不凌不乱,懂得留白的魅力,不论是生活还是做人。
经济学上有个二八定律,即企业 80% 的收入由 20% 的客户所带来;同样,维持我们生命运行的往往也只是身边那 20% 真正有用的物品。
所以在生活中,对于“当下”的“我”不需要、不适用的物品,即是多余的杂物。
而我们需要关注的,是“当下”,而非“以前”或者“以后”;主语是“我”,而不是“物品”。
无论多有价值的物品,只要对我们来说不适用、不实用,就是该当予以断舍离的杂物。
“水满则溢,月满则亏。”凡事要懂得留有余地,生活亦是如此,舍掉那些“无用之物”,其实也就是断了内心的许多“执着”,让我们走得更轻盈、更从容。
从离你最近的地方开始丢弃
每天结束了繁忙的工作回到家里看到乱物堆积如山,却又懒得整理,那再大的房间也会被堆满。不如从今天开始从手边最近的地方开始丢弃。
打开衣柜,春夏秋冬各季衣物塞满柜门,从最里面的那件开始丢弃,从你最不常穿的那件衣服开始丢弃,从你觉得“可以当睡衣”穿的那件衣服开始丢弃。每年规定自己购买新衣服的数量,让衣柜保持适当的留白。
其实我们不舍得扔掉东西,和我们的性格和想法有关系。总的来说,一般可以分为以下几类:
1.逃避现实:还在用的东西,但已经不适合。
2.执着过去:充满了强大回忆的东西,不舍得。
3.担忧未来:用不着的东西总想着物尽其用。
正如《菜根谭》中所言,“世人为荣利所缚,动曰尘世苦海,不知云白山青,川行石立,花迎鸟笑。
世亦不尘,海亦不苦,彼自尘苦其心尔”,真正羁绊住你的,不是外在的形形色色的人和物,而是自己的内心。
朋友阿美是我见过活得最漂亮的女人,她曾和前男友恋爱长跑七年,最终却因为一次工作机会,男友放弃了这段感情。
后来,当前男友事业有成重新出现在她的生活的时候,她冷漠地拒绝了,朋友都劝她说,前男友这样也是为了以后能够给她更好的生活,怪她太绝情、不顾多年的感情。
阿美只是轻轻地说,在他为了前途放弃我的那一刻起,我们的爱情就死了。
作为十足的感性动物,对待自己的感情,无论是亲情、爱情还是友情,女人都应该有一种清醒独立的认识。
知道自己想要什么、能要什么,以及什么是绝对不必要的;然后应该有一种杀伐决绝的果断,对于那些不合适、不舒服的关系和人,及时止损。
为什么总是有许多人明明拥有了让人艳羡的工作,却仍然每天每时都喊着心累?
本质上就是因为他们瞻前顾后,总是有太多的预想和打算、顾虑和纠结,然后早已忘记,工作的意义就在于愉快地生活,就应该专注于当下每一刻的工作。
电视剧《天道》里的女主角就是这样一个活得简单而通透的女子,她的母亲已经拿到了德国居留,父亲是国内知名的导演,而她却选择了留在国内当一名刑警。
身边的人都猜不透她的选择,只有她自己内心清楚自己想要什么,警察的职业对她来说一种身份的象征,一种国家的归属感,一种荣耀与自豪。
并且,她深知作为一名刑警的使命,当生则生,当死则死,她甘愿为之献出青春和生命。
如何做到做到断舍离呢?
首先应该是从自我出发,果断舍弃,用不着的,虽然还在用但已经不适合了,那些曾经的回忆不值得留下,善待自己,活在当下,才会收获更多。
其次,真正理解断舍离的深层次内容:
- 断——不轻易入手物品
- 舍——放手不需要之物
- 离——人事物的循环代谢
很多人每天早上睁眼后的第一件事就是找手机:
- 打开微信,将朋友圈刷到没有新动态为止;
- 打开微博,看热搜上又出现了哪些明星八卦;
- 打开知乎,看牛皮大佬新鲜出炉的“真实”故事。
我们人云亦云地重复着网络热词、交流着娱乐八卦,不知道除了被别人投喂信息之外还能怎样学习、思考。我们的思维,已经被过量的信息给塞住了!
身处知识信息过载的时代,唯有深度思考、化繁为简,才能专注于真正重要的事情。信息断舍离,看似自我,实则是对更高层次人生境界的追求。与其花费大量时间去关心无意义的内容,不如精简信息输入源头,减少使用社交网络,搭建专属学习体系,努力提升自己,享受一些简单而又可贵的东西。
在不停“剁手”“买它”“OH MY GOD”的消费时代,极简主义的生活方式在社会上流行起来,逐渐成为越来越多的个体和家庭的选择。但极简生活≠苦行僧,物欲断舍离≠不购物,极简主义者通常只是不买质量差的、非生活必须的物品。
你可以在不是盲目攀比的基础上,购买那件你心仪已久的驼色风衣;
你可以在不被商家促销节奏控制时,购买各式各样的生活必需品;
日常生活中,好像总是有各种烦心事不断向我们砸来:
- 同事之间工作对接不顺畅,让你做了无用功;
- 朋友答应你的事情没有做到,连句道歉都没有;
- 老公不理解你带娃的辛苦,还总是鸡蛋里挑骨头……
情绪就像一座又一座休眠的火山,当达到一定的条件时,就会集体爆发并产生毁灭性的结果。所以,我们需要及时给自己的情绪做个断舍离。
其实情绪问题大多可以归结为“庸人自扰”。如果为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,于己无益,于事无补。不执念于眼前的鸡毛蒜皮,不断肯定自己的价值,顺其自然,反而能为心情打开一扇呼吸的窗户,做到情绪断舍离。
买了一件物品,就用尽其所用,而不是买来当摆设,买来喜新厌旧,买来满足自己的购买欲的。
物尽其用,一定要分清必要和不必要。
必要的才买,买就买好的,买回来了,就好好用。
不必要的一定不买,否则,买回来你要烦恼摆放在哪儿,纠结要怎么处理,后悔曾经买回来的决定等等,这一系列的麻烦事,其实本就可以避免的。
当然,有人说:我有钱,凭什么限制我买买买?
没有人限制,你可以奢侈,但请不要浪费,因为资源是大家的。
你拥有了物品,就请物尽其用。
我们可以热爱鲜衣怒马,玉馔锦裘,也可以喜欢清粥小菜,恬淡悠闲。
生活中,对物品的态度,也反映了一个人精神层面的美好追求。
端得正,拎得清,摆得直,看得透,物尽其用,拒绝浪费,极简生活,你值得拥有!
【日】山下英子
吴倩 译
广西科学技术出版社
2013年7月第一版
山下英子在大陆的第一部作品,被称为“红宝书”。
这本书堪称断舍离“红宝书”,是中国大陆最早出版的山下英子的作品。薄薄一册,大约3个小时就可以翻阅完毕,初看这本书的朋友,可能看完立马想“扔东西”。
我个人在阅读这本书之前,已经看过日本另一位整理大师近藤麻理惠的代表作《怦然心动的人生整理魔法》,受到书中启发,已把家里该扔的东西都扔的差不多了。
“心动整理术”和“断舍离”是日本非常知名的两大整理流派。对我来说,更欣赏后者。因为前者像知心姐姐,教会你如何扔东西,方法实在。而后者像禅师,则告诉你为什么要扔东西,有种自我觉察在里头。
这本“红宝书”传达的核心概念,是明确“物品和自己的关系”,断舍离的主角并不是物品,而是自己。时间轴永远是现在。这也是断舍离与大扫除最大的区别。
所以,你在买东西,或者扔东西前,需要问自己:
“我的确需要它吗?”
“我确定是现在需要它吗?”
【日】山下英子
王珊 译
广西科学技术出版社
2014年1月第一版
这本书在台湾翻译成《俯瞰力》,这个书名更符合作者想要传达的新思想:人们通过断舍离得到的能力=俯瞰力。作者称俯瞰力是一种“巨大而神秘的力量”。
因为出版了上一本《断舍离》之后,作者收到读者反馈,说看了书之后开始一刻不停地与物品搏斗,变得疲于奔命。这本书介绍了一个比较神奇的内观法——山的冥想。
想象自己变成一座山,山与大地、地球紧密相连,当然,渺小的自己也是地球的一部分。想象自己慢慢膨胀、越来越大,成为深深扎根于大地的山。这个时候,你可以安静地看山脚下的另一个自己。
看“另一个自己”的时候,对心中的自己既不肯定,也不否定,不带任何评价地去看。
山下英子说,通常长期的冥想和物品整理训练,麻木混沌的人,也可以逐渐找回自我肯定的感觉。
心得:这本书我读过三遍,也是我最喜欢的断舍离的书籍。我本身是一个习惯于自我否定的人。让我一下子变得自我肯定、自信满满十分困难。但这本书至少让我进入了改变的第一步——自觉。我开始更加客观地看待自己,不再狭义、短视地过生活。
【日】山下英子
陈颖 译
广西科学技术出版社
2015年4月第一版
这本书是《俯瞰力》的“升级版”,也代表着断舍离的最高境界。
总体读下来的感觉是,作者已经有些黔驴技穷了。整本书把世界上所有的人分为三类:
- 在地面匍匐的人。(无法自觉丢弃“不需要、不适合、不舒服”的物品与信息的人)
- 在树上爬的人。(开始学习丢弃“不需要、不适合、不舒服”的物品与信息的人)
- 乘飞机的人。(面对任何物品,都能在得到时便做出放手准备的人。)
不建议单独购买,可以作为三部曲合集购买
心得:个人觉得自在力和俯瞰力想表达的观点大同小异。《自在力》一书中描绘了(乘坐飞机的人)身在高空,自立、自由、自在的境界。这个人人向往的境界,犹如《红楼梦》里的太虚幻境一般,充满吸引力。可惜,作者没有例举一些新观点或者新技巧帮助读者达到该境界。
1.专注
- 当你行走时,请好好专心行走;
- 当你吃饭时,请好好享受吃饭;
- 当你看书时,请好好专心看书;
- 当你跳舞时,请好好享受舞蹈…
只要脑海里不想其它的事,你的大脑以及身体感官就会变得敏锐,更有助于你专注任何一件事情。
2.谨慎
你可以一次性完成任务,但不能潦草完事;你可以慢慢做,但急不得。
谨慎地注意你的行动,把没有完成的任务列出轻重缓急并整理好。
3.自由
你可以专注做任何事情,但不要把一天时间填满,安排得过于紧密,那样会变得焦虑不安,不知所措。
倒不如腾出一点时间停下来给自己缓冲期,这会使你的日程表更轻松,生活也变得更从容、更自由。
4.仪式
生活需要仪式感,你可以建立你的仪式,为食物做准备、为你喜欢的事做、为你身边的人制造气氛…这都能带来一种兴致而美好。
5.时间
你可以为自己分配时间,不管是工作或是娱乐或是吃饭或是沉思。
只要有规律合理地安排,就不会像那种慌慌张张的马大哈。
6.享受
你可以花些时间来享受,或做你所想做的事。
喝红酒、跳舞、画画、写字或是谈笑风生,都可享受活在当下。
7.微笑
你可以保持微笑,微笑着面对我们美好的每一天。
也能把我们人与人之间的距离拉近,笑看人生百态。
8.冥想
试着用冥想的方式来清空身体,不去想,不去猜,只需与自己对话,仅仅几分钟,便豁然开朗,这也暗示并改变你的生活方式。
9.思考
在生活中,有很多事情没有必要都做。而是学会换位思考,不停地问自己,需要哪些,该舍弃哪些不需要的事与物。
10.简单
简单生活便是福,尽量让一切简单起来,你会发现,从简做起,一切都变得美好了。
11.清空
清空并不是要你全部清零,而是把那些不必要的东西清理掉。
就好比你的身材管理,唯有自律者才能使自己变得更美,这也是保证你完成每项任务的一种激进方法。
12.服务