随着立夏的到来，气温逐渐升高，预示着炎炎夏日即将来临。夏日里，人们容易感到心情烦躁，小事也可能引发争执。高温和潮湿的气候不仅让人精神紧张、情绪波动，还可能导致免疫功能下降，诱发心肌缺血、心律不齐和血压上升等问题。因此，中医强调夏季养心的重要性，认为心绪平和是身体健康的基础。
中医理论中，心与赤色相对应，主宰情绪与思维，通过舌来表达，故而在立夏时节，食用红色食物对于养护心脏尤为有益。民间有句俗语说：“立夏吃三红，疾病不来扰”，这里提到的“三红”究竟是什么呢？下面将详细介绍这三种食物，适时进食，为夏季健康打下良好开端。
猪心 自古以来，猪心就被视为能“以脏补脏”，对心神具有补益作用，能够安神并增强身体免疫力。猪心中的蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素含量丰富，是补充营养的好选择。制作凉拌猪心时，可先将猪心焯水去腥，再用香料慢卤，最后切片，调入香油、蒜末、葱花等调料，简单又美味。
樱桃 五月是樱桃成熟的季节，其不仅味道鲜美，还有养血补血、益气养心的效用，能有效缓解夏季的烦躁感。晒制樱桃干也十分简便，只需将樱桃洗净晒干，密封保存即可随时享用。
五红粥 面对夏日食欲不振，一碗五红粥是极佳的选择。它由红糯米、赤小豆、红枣、花生和老红糖熬制而成，既能补心养血，又能祛湿健脾，适宜立夏时食用。提前浸泡食材，煮至软糯，最后加入红糖调味，便成了一道滋补佳品。
总之，立夏之际，通过食用猪心、樱桃和五红粥这“三红”，不仅能够顺应季节变化调养身心，还能为夏季的健康生活奠定坚实的基础。希望这些饮食小贴士能为您的日常生活带来帮助，让我们一同迎接活力满满的夏天。