时下，“淡人”“淡学”成为网络热词，更成为部分年轻人的处世风格

生活是该平平淡淡还是热辣滚烫？

工作淡淡的，不会为一次竞争、一次加班而情绪波动；

生活淡淡的，即使在床上躺一天也不会觉得乏味；

社交淡淡的，不会为迎合他人而用力过度；

情感淡淡的，有也行、没有也罢，强求不来……

您发现了吗？当下一些年轻人在追求一种“淡淡”的生活状态，并且逐渐从个体化的心理状态泛化为部分青年人的群体心理。

中国人对于“淡”，可谓情有独钟，别有厚爱。“淡泊以明志”，这是人生的境界；“平淡见天真”，这是理想的艺术境界；谈及美食，有“大羹必淡”之说，而“君子之交淡如水”，又是谦谦君子们的交友之道。

“淡”是一种态度，从“不以物喜、不以己悲”到“绚烂至极归于平淡”，从北宋的《潇湘竹石图》到元代的《富春山居图》，似乎都在表达着中国人淡然处之的生活态度。再联想到当下，“淡人”这个词突然成为网络上的热词，社交媒体上“‘淡人’才是最适合职场的新人设”等话题频繁登上热搜。“淡人”们更是总结了一套所谓的“学说”，这种不带情绪的生活态度被称为“淡学”。

今天年轻人中的“淡人”是像古人一样充满哲学智慧，还是面对竞争加剧时的阶段性选择呢？生活到底应该云淡风轻还是热辣滚烫呢？

　“淡人”不和自己对抗

“行！在哪儿聊天都行，无所谓的事。”“谁先说都可以，就说说自己当前的生活状态呗。”

几位年纪不同、生活状态不同的年轻人坐在一起聊天，从聊天伊始就是那般谦和、淡然的神态，与记者采访中老年群体时的热闹场面相比，此情此景稍显冷场。

36岁的小刘是一家审计师事务所的行政人员，孩子刚刚10岁，她和很多家长一样经历了“内卷”，如今却选择做一个“淡人”，追求内心的平和与满足。

“自从有了孩子，我就深深陷入‘内卷’之中，如今我已经累了。”小刘的开场白显得很无奈，“我给孩子的日程排得很满，除了文化课，还在培养他学习一些才艺。”但任何才艺在孩子面前都无法激发起兴趣，钢琴、小提琴、编程、围棋……能学的都接触了，但孩子总是无动于衷。最终，小刘把孩子送进了武术班，“文的不行咱就练点武的，但孩子依然提不起兴趣。”小刘再度无奈。

“没点才艺，以后怎么立足社会啊？”“现在谁家的孩子没有一点儿艺术细胞啊？”焦躁、不安的情绪笼罩在这个家庭里，整日吵吵闹闹，丈夫甚至拿出《结婚证》来——再这样下去，干脆就别过了……

要知道，无论是文化课还是才艺课，每次踏进课堂都得拿钱作为“敲门砖”，用小刘的话说，这些年在孩子身上投入的钱肯定超过了“六位数”。结婚12年了，家庭几乎没有太多的变化，也没添置大宗商品，却没存下钱。

从2023年下半年开始，丈夫就经历了“断崖式降薪”，瑟瑟寒意让小刘渐渐冷静了下来。“那天去给孩子报课，刷银行卡时发现余额不足。”收入下降就是在消耗“老本”，她说：“缺钱了也就冷静了，何必这么委屈孩子、强迫自己和爱人呢？”

经过这段时间的调整，小刘觉得“淡人”的生活也挺好，到了周末不会催孩子去上补习班了，每天粗茶淡饭也挺好。丈夫在工作中遇到烦心的事，作为妻子的她也总能劝慰爱人把一切看淡、以平常心处事。

“做‘淡人’的前提一定是戒掉攀比，所有的心情起伏都和攀比有关。”小刘淡淡地说。

28岁的小宋是一所985高校毕业的硕士生，刚刚参加工作两年，本该是在职场“热辣滚烫”的年纪，他却选择了“云淡风轻”。小宋说：“‘淡人’并不是‘躺平’或‘摆烂’，而是面对生活压力自我降低标准、自我划定界限的一种生活态度。”他举了一个例子，在2023年个人年度总结时，部门主任给小宋评为“C级”，“C级”是中间档，意味着不好也不坏，也意味着接下来的一年无法加薪，当然更谈不到升职了。要知道，同年入职的其他几位同事都被评为“B级”。

小宋从小到大对自己的学业都是高标准、严要求的，如今在工作岗位上没有得到认可，他的心态如何调适呢？小宋说：“按照单位的要求，各个级别都是有比例要求的，不可能所有同事都是一边齐，总得有个‘拖后腿’的。我年轻，还需锻炼，就这样吧！”

这是小宋的真心话吗？在之后的交谈中，他接着说：“不甘也好、委屈也罢，我已经为此不舒服一次了，如果长时间陷入其中，只会让这种不舒服感继续延续下去。用尽全力也达不到预期，全情投入也没有得到肯定，那不如就主动降低期望、减少欲望，以‘淡’的姿态，为自己筑起一道心理防御的高墙。”

中华文化不缺“淡学”

天津理工大学思政课堂谈论社会热点话题。

有人为家庭选择做“减法”，有人在职场选择做“淡人”，由此现象引发的一系列耐人寻味的话题，也引起了大学教师的关注。

“同学们，今天这堂思政课，我们聊聊‘淡人与淡学’这两个热门话题。”杨凡是天津理工大学马克思主义学院副教授，他敏锐地察觉到“淡人”与“淡学”的兴起，更深刻地分析了这一现象背后深层的社会原因。他在课堂上将这一新鲜话题提出来，专门和同学们讨论交流。课堂里是一群“05后”的大一学生，杨凡抛出“淡人”的话题后，立即引起学生们的共鸣，很多同学用自己的亲身经历分享着对这一问题的看法。

“平时在食堂吃饭，我总是说：随便、吃啥都行，不吃也行。面对朋友，有也行，没有也行，都无所谓。我觉得自己就是一个‘淡人’。”一位女生抛砖引玉，其他同学各抒己见。

“在我看来‘，淡人’是某一个阶段的产物，面对激烈的竞争又无能为力时，我何必苛责自己呢？不得不把事情看淡。”显然，这位男生的观点得到了其他同学赞同。

一位同学分享了自己今年过年的经历，面对亲戚毫无边界感的问题，该如何处理？真按照短视频平台上的“教程”强烈回怼吗？碍于家人的面子，他不敢如此妄为。在这种情形下，这位同学能做的就是“回以淡淡的一笑”。

“关系淡淡的，不吵架、不生气；对于不想回答的问题，用微笑代替回答；走出亲戚家，一切归于平淡，不去想。我觉得这就是‘淡人’的处事方式。”这位同学的处理方式很具操作性。

在杨凡老师看来，“淡人”与“淡学”是当下年轻人面对现实压力的一种应对方式。年轻人疲于应付一些热闹的社交活动，因而更加倾向于追求“简淡”的生活方式，寻求自己内心深处的一方宁静。之所以要把这个话题提到课堂上，以单独的一个专题课程与年轻人进行探讨，正是希望挖掘并注入“淡学”中的文明内涵，进而疏导和化解“淡学”中的消极观念。

“同学们，今天我们从美学的角度探讨一下‘淡学’。各位请看这张图片，这是中国美术馆收藏的《潇湘竹石图》……”在杨老师的带领下，同学们开始了一场与古代先贤淡淡的对话——

在课堂上，同学们感受到了米芾、米友仁父子通过“云山墨戏”将淡远的艺术推向了高峰；感受到了范仲淹的“淡学”有其源远流长的精神脉络；体会着诸葛亮“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的心境，体会着王维“行到水穷处，坐看云起时”的洒脱。

“进退之间，天地辽阔。我们不必被‘丧文化’‘摆烂’等标签束缚，也不必对‘淡人’与‘淡学’做出绝对好与坏的判断。从‘淡’中感悟到古人的智慧，指导我们更好地前行，这才重要。”杨凡勉励同学们。

淡而不庸 自我调适

当下年轻人所面临的“淡”是古人淡泊名利、坐看风云起的思想境界吗？还是面对学业、生活的压力而做出的无奈之举呢？外表宠辱不惊、内心平和宁静的背后，是否会令人缺乏斗志、一蹶不振呢？

在杨凡看来，今年春节贺岁影片《热辣滚烫》中主人公乐莹的经历仿佛能够解释“淡人”的状态。起初面对工作、情感、家庭关系以及自身形象的诸多不顺心，乐莹表现出了一种颓废的精神状态。历经种种委屈和挫折后，最终走上自己热爱的舞台——拳击擂台，为自己的人生挥出一拳。

“影片中的矛盾、冲突为博君一笑，但我们应该看到生活不是非黑即白的，也不是打满鸡血的。生活是有上升也有回落、有平和也有激情的。平和不代表‘摆烂’，淡而不庸，才是我想告诉学生们的。”课后，杨凡跟记者分析着他的观察与理解，同时并不忽略“淡学”表象之下潜藏的真实困境。

生活成本的不断提高和职场竞争的不断加剧，令部分青年人在追求生活品质和职业发展方面感到力不从心。从近些年网络热词中就能窥见一二，“低欲望”“佛系”“躺平”等热词不断涌现，从一个侧面也看到年轻人在面对压力时的态度。今天，“淡人”的出现，恰恰是一些年轻人“躺不平又卷不起”的应对策略，做到精神减负、欲望降低、舒缓压力、消解内耗。

当代年轻人既要有“不满足”的雄心，也要有“知足常乐”的豁达；既要有“明知不可为而为之”的勇敢，也要有“退而求其次”的释怀；既要为了实现人生理想铆足了力气勇敢攀登，也要有放松心情不争不抢的松弛感。“这堂课无疑是为学生们提供一个倾诉的出口、一个认知自我的平台，同时作为大学思政课的教师，也在课堂中不断引导学生们培养健康的心态、构筑理性的预期。”杨凡说，“我希望让中华美学进入学生们的‘心眼’，营造一幅淡淡融融、温暖祥和的精神画卷。”