不被回应的关系，就是绝境；

冷暴力式的婚姻，就是一场灾难。

在亲密关系里，与爱情相对应的，其实并不是“恨”，而是冷漠。

这种冷漠的状态是：

情绪稳定，无动于衷，不闻不问。

你歇斯底里地愤怒，你大哭咆哮，你大笑，你的内心千疮百孔，你快喊破了喉咙……

可对方的姿态，不动如山，无动于衷，没有任何回应。

他甚至都“懒得看你一眼”。

在外人眼里：

你变成了“大嗓门，情绪不稳定”的恶人；

而对方，却变成了一个“大度，脾气好”的好人。

跟习惯冷暴力的伴侣相处，真的是一场灾难；

虽然没有声音，但这种“精神上的折磨”，却能毁了你。

-01

“没有性也没有爱”，家里家外如同陌生人

有一位太太来找我咨询，她向我诉说了被丈夫长达3年冷暴力的婚姻。

在她的婚姻里，没有爱也没有性，有的只剩下无尽的沉默。

她说：

“每次回到家里，冷冰冰的，没有一点儿烟火气和温情；孩子在寄宿学校住，只有周末才回家；而我每天最害怕，最煎熬的事情，就是回家面对他。”

在外人眼里：

他们一家三口，其乐融融，孩子聪明又懂事，丈夫上进有事业心，脾气还好。

可只有她才真正明白：

丈夫所有情绪稳定的外衣下，都是对她的冷暴力和精神折磨。

最难过的一次：

她半夜里发高烧，吃了药就躺在客厅的沙发上睡着了；

丈夫半夜很晚才睡，对她的状态竟然一点儿也不关心。

她想过很多次：

“立刻，马上，逃离这糟糕的婚姻。”

但一想到孩子，她的勇气，她的坚定，又瞬间败下阵来。

被冷暴力充斥的婚姻，只剩下冷漠。

在家里，是不需要伪装的陌生人；

在家外，是扮演表面夫妻关系的陌生人。

-02

对方习惯冷暴力的目的，有3个

第一：冷暴力，是一种“精神操控”

比如：

对方通过冷暴力，以退为进的方式，来逼着你主动认错，低头。

倘若开始的时候，都是你在服软，主动缓解关系；

那么在接下来的过程中，你也就被对方“拿捏了”。

只要产生矛盾，无论错误在谁，你不主动他绝对不会主动。

你不沟通，他也懒得理你；

他的冷漠，他的不在乎，更加剧了你情绪的波动。

多数人的冷暴力，都是为了争夺关系中的“主动权”。

“我就是要让你服软，让你在我面前，彻底丢掉自尊”。

第二：冷暴力，是一种“精神惩罚”

心理学上将“冷暴力”称之为“精神虐待”。

而这种虐待的程度，跟家暴比起来，带来的伤害是同等的，甚至超过家暴。

因为长期处于冷暴力的关系里，会让一个人自我怀疑，自我否定；

久而久之，会陷入抑郁的，精神岌岌可危的，处于被摧毁的地步。

对方总是冷处理，目的之一是：惩罚你。

他无动于衷，对你漠不关心；

这一切，都是对你的精神惩罚。

第三：逼着你主动离开

在他的潜意识里，早已做好了离开你的准备。

但是，他又不想当那个“主动提分手”的坏人；

所以，他只能通过冷暴力，逼着你主动提离婚或分手。

-03

所有的冷暴力，都可以“归零”

先说结论：

冷暴力与家暴是一个性质，只要开了头，就很难停下来。

而你无法改变对方，也没办法做到“比TA更狠”；

所以，如果你此刻正在承受着伴侣的冷暴力，唯一的做法就是离开。

冷暴力，并不是忽然之间产生的，而是经历了一次次试探与进展。

比如：

最开始时，对方只是“生闷气”，等着你主动开口；

ta看到你每次都愿意主动，愿意积极解决问题；

那接下来，ta就变本加厉。

不回应你，冷暴力的间隔时间也越来越长。

而被冷暴力的你，又陷入了：

“都是我不对，都是我不好”的自责之中。

面对冷暴力：

“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”

冷暴力式婚姻，就是如此。

不要试图改变对方，因为你无能为力。

离开糟糕的婚姻，让一切归零，让你的生活重新开始。

话题：

你有没有被“冷暴力”伤害过？

作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。