近年来，大城市的生活成本水涨船高，居高不下的房价和从未降低过的石油价格等，使住在城市的人们的压力倍增，如何创造坚韧的压力心理，培养积极乐观的心情成为重要课题。

实际上参加瑜伽冥想课程，放慢工作步伐，调整生活习惯等方法。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈，不用花银子也不用花时间，那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。

大笑带给我们的益处多多，当你笑的时候你可以：

第一，缓解疼痛

当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内咖肽是脑下垂体分泌的类型吗？咖啡物质是能起到镇痛作用的激素，与天然的镇痛剂相同。笑这个动作完全可以承担人体纯天然痛苦杀手的称号，与普通化学药品相比，用笑容减少痛苦可以说是更好的选择。

第二，减压良方

笑容可以缓解压力反应，在短时间内释放负面情绪。你可以把看幽默录像和笑声作为规律的事情来执行，更好的方法是在点滴生活中发现兴趣，培养幽默感，其实每件事都能找到笑声，什么事都不用看得太严重，把笑声降到最低吧。

第三，免疫恢复

大笑为免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。目前，一些研究证明，笑声可以通过抑制体内压力荷尔蒙的发生来优化免疫系统。此外，通过刺激β-内咖肽的发生，也可以加强情绪控制。

第四，正能量磁场